骨骼健康与运动指南-南翔镇永乐村邻里日间照护中心开展健康讲座活动

      为了提升健康管理意识，普及科学养生知识，近期，南翔镇永乐村邻里日间照护中心联合南翔文广中心，邀请了孟晓娜老师为日托老人们开展了主题为“骨骼健康与运动指南”的健康讲座，共有28位老人与4位工作人员参与活动。

      首先，孟老师根据活动主题带动大家做热手运动，帮助老人们活跃全身筋骨。在讲座中，老师以结合老年人骨骼退行性变化特点，从营养摄入、运动方式、日常防护三方面展开讲解。她指出，钙与维生素D的协同补充是强健骨骼的基础，建议长者多食用乳制品、豆制品及深色蔬菜，并适合晒太阳能促进钙吸收。针对运动健康，孟老师现场演示了“靠墙静蹲”、“垫脚尖”等低强度锻炼动作，强调“循序渐进、量力而行”的原则，避免因过度运动导致关节损伤。当场王阿姨感慨地说：“以前只知道补钙，没想到还有这么多方法”！

      讲座设置互动环节，老人们就“就骨质疏松能否逆战”“关节疼痛如何缓解”等问题踊跃提问。孟老师逐一解答，并为有需求的老人制个性化健康建议。

      通过此次活动以专业性与实用性兼具的内容，帮助老人们树立了“营养+运动”双管齐下的健康理念，进一步彰显了永乐村邻里日托照护中心“以老人为中心”的服务宗旨。

      未来，将永乐村日托持续开展“健康大讲座” 系列活动，围绕慢性病管理、防跌倒技巧等主题，为老人提供更全面的健康支持，阻力打造“老有所医，老有所乐”的幸福家园。